Vauvan ja pienen lapsen uni joulun aikaan

Joulun aikaan arki muuttuu. Kotiin tulee vieraita, mummolaan ajetaan pitkä matka ja illat venyvät. Lapselle kaikki on jännittävää ja uutta. Siksi uni menee monessa perheessä sekaisin.

Rytmin ei tarvitse pysyä täydellisenä. Muutama pieni asia auttaa kuitenkin siinä, että joulusta jää hyvä mieli kaikille.

Meillä on ollut perinteenä viettää joulua isovanhempien luona. Kotiin on usein palattu myöhemmin kuin lasten tavallinen nukkumaanmenoaika olisi ollut. Samat, toistuvat ja lyhyet rutiinit ovat auttaneet lapsia rauhoittumaan nukkumaanmenoa varten, vaikka päivä olisi ollut jännittävä. Iltapuuro kotona, hampaiden pesu, yöpuvun vaihto ja iltasatu ovat auttaneet rauhoittumaan.

Miksi uni menee joulun aikaan sekaisin

Lapsi saa joulunpyhinä paljon uusia kokemuksia. Ympärillä on ihmisiä, ääniä, valoja ja lahjoja, joita on odotettu koko joulukuun. Iloinen jännitys nostaa vireyttä. Vireä lapsi nukahtaa hitaammin. Päiväunet jäävät helposti väliin, kun ympärillä tapahtuu koko ajan jotain.

Pieni lapsi ei aina näytä väsymystään haukottelemalla. Väsynyt lapsi voi olla myös tavallista riehakkaampi. Väsymyksen merkeistä on kirjoitettu artikkelissa Vauvan uni-ikkuna ja väsymyksen merkit.

Iltarutiinin järjestys pysyy, vaikka kellonaika vaihtelee

Iltarutiinissa järjestys on tärkeämpi kuin kellonaika. Kun iltapala, pesut, iltasatu ja nukkumaan meneminen tapahtuvat samassa järjestyksessä kuin kotona, lapsi tunnistaa, että päivä on päättymässä. Rutiinin voi tehdä lyhyempänä, jos ilta on venynyt.

Iltarutiinista on kirjoitettu lisää artikkelissa Miksi iltarutiinissa ratkaisee järjestys eikä kellonaika.

Päiväunet vierailujen keskellä

Päiväunet kannattaa ottaa mukaan joulun suunnitelmiin. Vauva voi nukkua vaunuissa ulkona tai kantoliinassa, vaikka vierailu jatkuisi. Isommalle lapselle voi järjestää rauhallisen lepohetken toisessa huoneessa, vaikka uni ei tulisi.

Lyhyetkin päiväunet auttavat jaksamaan iltaan asti. Jos päiväunet jäävät kokonaan väliin, ilta kannattaa aloittaa tavallista aiemmin.

Meillä pienemmille lapsille on yritetty järjestää päiväunet, jotta he jaksaisivat aattoiltaan asti ilman kiukkukohtauksia.

Kun nukutaan vieraassa paikassa

Tuttu tuoksu ja tutut tavarat auttavat lasta rauhoittumaan uudessa paikassa.

• Mukaan otetaan oma unilelu, unipussi tai tuttu peitto.
• Huoneen voi pimentää esimerkiksi ikkunaan kiinnitetyllä lakanalla.
• Tuttu iltasatu tai laulu kertoo, että nyt on nukkumaanmenon aika.
• Ensimmäisenä iltana aikuinen voi jäädä huoneeseen tavallista pidemmäksi aikaa.

Vauvan turvallisesta nukkumisesta huolehditaan myös vieraassa paikassa. Vauva nukutetaan selällään omalla tukevalla alustalla, kuten matkasängyssä. Sängyssä ei ole tyynyjä, isoja peittoja tai pehmoleluja. Sohva tai aikuisten sänky tyynyjen keskellä ei ole turvallinen nukkumapaikka vauvalle. Turvaistuimessa nukkuminen sopii automatkalle, mutta perillä vauva siirretään omaan sänkyynsä.

Kun isovanhemmat hoitavat

Mummolassa ja vieraiden hoidossa lapsi rauhoittuu helpommin, kun ilta menee tutussa järjestyksessä. Iltarutiinin voi kirjoittaa paperille ja antaa sen hoitajalle. Siihen kannattaa merkitä myös tärkeä unilelu, nukahtamistapa ja mitä tehdään, jos lapsi herää kesken unien. Muutamien kertojen jälkeen lapsi oppii myös omat iltarutiinit isovanhempien luona. Niiden ei tarvitse olla täysin samat kuin kotona.

Automatka vauvan kanssa

Pitkä ajomatka kannattaa ajoittaa päiväunien kohdalle, jolloin vauva nukkuu suuren osan matkasta. Sama toimii myös taaperon kanssa. Matkalla pidetään säännöllisesti taukoja. Tauolla vaihdetaan vaippa ja vauva otetaan turvaistuimesta pois syömään ja liikkumaan. Vauvaa ei syötetä ajon aikana.

Kun ilta venyy

Jouluaattona tai vieraiden kanssa ilta voi venyä. Yksi myöhäinen ilta ei pilaa lapsen unirytmiä. Seuraavana päivänä palataan tuttuun järjestykseen. Rytmi asettuu yleensä muutamassa päivässä.

Jos lapsi väsyy kesken juhlan, hänelle voi järjestää hiljaisen paikan, jossa voi levätä tai nukahtaa. Kirjan lukeminen vanhemman kanssa auttaa lepäämään, vaikka uni ei tulisikaan. Kotiin kannattaa joskus lähteä jo ennen kuin lapsi ehtii yliväsyä.

Arkeen palaaminen joulun jälkeen

Joulun jälkeen rytmiin palataan vähitellen. Helpointa on aloittaa aamusta. Kun lapsi herätetään joka aamu suunnilleen samaan aikaan, myös illat alkavat vähitellen asettua. Päivänvalo aamulla ja ulkoilu päivällä auttavat sisäistä kelloa löytämään oikean rytmin.

Muutama levoton yö joulun jälkeen on tavallista. Jos lapsen uni on selvästi vaikeutunut vielä parin viikon kuluttua, asiasta voi kysyä neuvolasta.

Myös vanhempi tarvitsee lepoa

Joulu on vanhemmallekin kuormittavaa aikaa. Yövuoroja voi jakaa toisen aikuisen kanssa. Omaa iltaa ei tarvitse käyttää siivoamiseen tai lahjapapereiden keräämiseen. Jos uni ei tule, vaikka lapset jo nukkuvat, siitä on kirjoitettu artikkelissa Miksi uni ei tule, vaikka vauva vihdoin nukkuu?

Tiedot tarkistettu 29.10.2026

Sanni Pekola, terveydenhoitaja (AMK) ja uniohjaaja (CBT-I)

Maksuton täytettävä sivu

Maksuton rutiinipohja lapsiperheen iltaan

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin saat täytettävän Meidän iltarutiinimme -sivun. Samalla saat silloin tällöin terveydenhoitajan käytännön vinkkejä lapsen uneen ja arkeen.

Voit perua tilauksen milloin tahansa.